Cara Membukan Indera Ke enam

 Indigo_Membuka Indra Ke enam

Membuka Indra ke 6nya indra ke 6 atau dalam bahasa gaulnya di sebut “The Sixth Sense”, adalah kemampuan seseorang untuk menangkap sinyal-sinyal ghaib ataupun hal-hal yang belum terjadi. Sinyal-sinyal ini dapat berupa apa saja, bisa berupa wangsit,bisikan ghaib,penglihatan, atau bahkan pertanda melalui mimpi.

Indera keenam sering di identikkan dengan kemampuan untuk melihat makhluk halus, padahal sebenarnya fungsi dari indra ke 6 sendiri jauh melebihi hanya sekedar melihat makhluk halus. Karena kemampuan melihat makhluk halus hanya merupakan bagian / percabangan dari kemampuan indera ke 6 itu sendiri.

Seperti intuisi, namun jauh lebih tajam. Apabila intuisi merupakan suatu hasil pengalaman, indera ke 6 tidak mengenal adanya pengalaman. Tips Indra ke 6, sejatinya adalah kemampuan terpendam dari manusia. Karena pada hakekatnya kita dapat mendayagunakan kemampuan indra ke 6 ini bila saja kita semua mengetahui caranya.



Bagi sedulur-sedulur semua yang mungkin ingin mengaktifkan kemampuan indra ke 6 secara sempurna, berikut ini saya paparkan beberapa tips pengaktifan indra ke 6.

1. Minum air rajah atau kapsul yang telah di transfer energi positif.
sisi positif : dapat membantu mengaktifkan cakra ajna (cakra mata ke 3) dan beberapa organ yang berperan dalam indera ke 6.

sisi negatif : sebenarnya cara ini bukan membuka cakra ajna, tapi justru merobek saluran antara cakra ajna dan cakra tenggorokan. Hal ini belum tentu akan membuat seseorang untuk dapat melihat sesuatu yang bersifat ghoib, karena cara ini akan menyebabkan seseorang berhalusinasi, sehingga belum tentu apa yang dilihatnya adalah hal ghoib, melainkan hanya sebatas halusinasi dan imaji belaka.

2. Menelan biji mata burung hantu atau gagak.
sisi positif : dapat membantu mengaktifkan cakra ajna (cakra mata ke 3) dan beberapa organ yang berperan dalam indera ke 6.

sisi negatif : sebenarnya cara ini bukan membuka cakra ajna, tapi justru merobek saluran antara cakra ajna dan cakra tenggorokan. Hal ini belum tentu akan membuat seseorang untuk dapat melihat sesuatu yang bersifat ghoib, karena cara ini akan menyebabkan seseorang berhalusinasi, sehingga belum tentu apa yang dilihatnya adalah hal ghoib, melainkan hanya sebatas halusinasi dan imaji belaka.

3. Meditasi pembukaan cakra ajna
sisi positif : Cara ini relatif lebih aman daripada cara 1 dan 2, namun harus tetap dalam pengawasan ahli.

sisi negatif: waktu penempuhan untuk mencapai hasil yang relatif ( tergantung dari bakat dan kesungguhan hati pengamalnya).

4. Di bangkitkan oleh orang yang kompeten (misal : Guru spiritual)
sisi positif : hasil yang di peroleh instant, dan langsung dapat di gunakan.

sisi negatif : terkadang biaya yang di patok untuk pengaktifan indra ke 6 ini terbilang gila-gilaan. Faktanya bahwa semakin mahal “mahar” yang di minta, justru lebih aman bagi penggunanya.

5. Dan masih ada cara lainnya yang belum tersebutkan di atas.
Menitik beratkan pada poin nomor 5, maka saya akan memberikan cara yang saya dapatkan dari seorang teman saya, cara ini sangat cocok bagi njenengan-njenengan yang lebih senang dengan aliran hikmah.

Cara Memberi Minum Air Pada Bayi

Bayi _ Perawatan _ Bayi

Bayi Anda menghisap jempol setelah selesai menyusu, cegukan atau air susu ibu kurang. Perlukah bayi Anda diberikan tambahan air putih?

Para ilmuwan dari John Hopkins Children’s Center di Baltimore, Amerika Serikat mengingatkan kepada para orang tua untuk tidak memberikan air putih pada bayi berusia di bawah enam bulan. Mengapa?

Seorang ahli kegawatdaruratan anak dari John Hopkins Children’s Center, dr. Jennifer Anders, mengatakan ginjal bayi belum matang atau belum berkembang secara sempurna. Ginjal bayi tidak mampu mengeluarkan air dengan cepat, sehingga menyebabkan timbunan air dalam tubuh yang dapat membahayakan bayi. Kelebihan pemberian air putih dapat melarutkan natrium (sodium) dalam darah dan akan dikeluarkan tubuh. Kehilangan natrium juga dapat mempengaruhi aktivitas otak.

Cairan yang diperlukan untuk diminum bayi ketika haus adalah air susu ibu atau susu formula. Kebutuhan bayi akan air putih sebenarnya sudah terpenuhi sewaktu bayi menyusu ASI atau minum susu formula. Kedua jenis susu tersebut sebagian besar bahannya adalah air. Namun demikian, susu formula tidak direkomendasikan bagi bayi selama ibu masih bisa memberikan ASI. Pemberian susu formula dengan pengenceran yang salah dapat menyebabkan gangguan gizi pada bayi, baik gizi lebih maupun gizi kurang.

Menurut Walker, pemberian air putih bagi bayi harus dihindari, bahkan cairan kaya elektrolit yang dikhususkan untuk bayi juga tidak direkomendasikan. Hal ini dimaksudkan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh sehari-hari.

Alasan sebagian besar dokter anak untuk tidak menyarankan pemberian air putih pada bayi karena air putih dapat dengan mudah membuat perut bayi menjadi penuh.

Gejala awal dari intoksikasi air atau keracunan air adalah iritabilitas (bayi merengek-rengek), mengantuk dan mengalami perubahan mental lainnya. Gejala lain adalah menurunnya suhu tubuh (hipotermi), edema atau bengkak di sekitar wajah, dan kejang.

Orang tua sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter ahli anak dalam pemberian air putih. Pada kasus tertentu, pemberian air putih dalam jumlah kecil mungkin tepat. Misalnya dalam keadaan konstipasi dan saat cuaca panas. Pemberian air pada bayi hanya diperbolehkan satu hingga dua ons (satu sendok makan) air pada setiap pemberiannya.

Lalu kapan air putih dapat diberikan pada bayi?

Air putih dapat diberikan pada bayi, setelah usia enam (6) bulan atau ketika bayi telah dikenalkan makanan padat (makanan pendamping ASI). Pemberian air putih sebaiknya menggunakan cangkir. Cangkir merupakan pilihan terbaik daripada dot/ botol. Hal ini dikarenakan, ketika pemberian minum dengan dot/botol menyebabkan bayi dapat menerima terlalu banyak air.

Bayi _ Perawatan _ Bayi

Cara Make Up Secara Alami

Kecantikan Alami _ Cara _ Make up _ Alami

Seorang pengantin perempuan tak harus menggunakan make-up yang tebal pada hari pernikahannya namun cukup dengan cara make up natural lebih menarik. Make up natural adalah make-up yang lembut, natural dan alami. Dengan pemilihan warna-warna cream lembut seperti cokelat atau menyerupai warna kulit bisa menjadi pilihan.

“Make-up natural dengan warna-warna natural justru akan membuat si perempuan terlihat lebih cantik alami, tidak seperti sedang memakai topeng,” katanya.

Berikut ini 12 tips cara make up natural agar tampil cantik dan sempurna di hari pernikahan dengan aplikasi make up natural yang simpel:

Foundation
Make up natural dengan menggunakan Foundation untuk membuat wajah tampak halus dan alami. Gunakan foundation setingkat warna kulit. Pilihlah foundation yang ringan atau foundation cair jika ingin terlihat natural. Untuk foundation cair, gunakanlah spons (dengan cara ditekan) untuk menutupi pori-pori dan rongga wajah.
Shading
Berikan shading atau foundation satu tingkat lebih gelap dari warna kulit. Shading sangat berguna untuk membentuk wajah agar terlihat lebih oval. Untuk yang berwajah bulat, sapukan shading sepanjang bawah tulang pipi supaya pipi terlihat lebih tirus. Lalu berikan shading pada kanan dan kiri hidung supaya terlihat lebih mancung.
Concealer
Berfungsi menyamarkan bagian kelabu di bawah mata dan menutupi kekurangan pada wajah dan flek hitam.
Loose Powder
Taburkan loose powder dengan cara ditepuk-tepuk. Loose powder berguna untuk menyerap kelebihan minyak pada wajah dan membuat wajah tampak lebih halus.Untuk mengetahui bedak tabur yang baik, ambil bedak dengan ujung jari dan rasakan. Bedak tabur memiliki berbagai macam warna untuk memberikan efek tertentu. Yang berwarna pink membuat wajah terlihat lebih segar, yang hijau menyamarkan noda dan yang violet memunculkan kesan segar.
Compact Powder
Bedak padat berguna untuk menghaluskan dan menutupi noda pada wajah. Gunakan spons untuk mengaplikasikannya. Warnanya harus senada dengan warna kulit wajah.
Eyeshadow
Untuk make-up pada hari pernikahan, Iwan mengaplikasikan eyeshadow cokelat tua. “Warna cokelat, selain cocok untuk berbagai warna kulit, juga cocok untuk berbagai acara. Tinggal aplikasikan dengan tepat,” katanya. Sebelumnya Iwan memberikan warna broken white pada seluruh kelopak mata agar warna lebih menempel dan warna eyeshadow lebih terlihat.
Eyeliner
Aplikasikan eyeliner warna hitam pada kelopak mata, lalu buatlah garis di kelopak mata mulai dari ujung dalam hingga ke batas bulu mata. Setelah itu, tambahkan eyeliner warna gold pada kelopak mata. Eyeliner berfungsi untuk mempertegas bentuk mata dan membuat mata tampak lebih besar. Namun eyeliner juga dapat membuat mata tampak lebih kecil. Agar riasan mata lebih tahan lama, gunakan eyeliner cair.
Maskara
Maskara berguna untuk mempertegas bentuk mata. Oleskan maskara dari arah pertumbuhan bulu mata ke luar atau ujung bulu mata. Gunakan maskara setelah eyeshadow. Gunakan secara menggumpal dengan menyatukan bulu mata satu dengan lainnya agar menciptakan efek dramatis.
Alis
Rapikan dan bentuk alis dengan pensil alis warna cokelat. Jangan melengkung karena bisa memunculkan kesan wajah lebih tua dari yang sebenarnya. Pilih alis ramping sempurna sehingga Anda terlihat lebih muda.
Blush On
Sapukan blush on warna peach pada area tulang pipi dengan kuas. Sapukan dengan cara memutar agar hasilnya terlihat lebih natural.
Lipstik
Sebelum menggunakan lipstik, oleskan foundation. Foundation membuat lipstik lebih tahan lama. Setelah itu, bingkai bibir dengan lipliner yang warnanya senada dengan warna bibir. Kemudian oleskan lipstik warna peach. Tambahkan lipgloss agar bibir terkesan segar.
Finishing Touch
Setelah itu, rambut dirol atau di-curly. Kemudian rambut ditarik ke atas dan diikat.

Kecantikan Alami _ Cara _ Make up _ Alami

Cara Aman Diet Dengan Menyusui

Diet Aman _ Menyusui _ Diet Aman Dengan Menyusui

Kelahiran buah hati yang dinanti tentu merupakan momen bahagia bagi Anda dan pasangan. Tapi, tak bisa dipungkiri, waktu dan tenaga Anda berdua, terutama Sang Ibu, akan terkuras untuk mengurus buah hati. Kalau sudah begini, rasanya sulit mencari waktu untuk berolahraga. Padahal Anda sudah gemas ingin mengembalikan kondisi tubuh seperti sebelum melahirkan. Tenang, Bu! Menurut dr. Inge Permadhi, MS, SpGK., kegiatan mengurus bayi saja bisa membakar kalori, lho.

“Kalau ibu bergerak, menjaga pola makan, dan menyusui, dalam 4 – 6 bulan pertama, berat badan akan turun 0,6 – 0,8 kg/bulan,” ujar dokter spesialis gizi ini. Nah, saat menyusui, Anda jangan melewatkan makan atau tidak mau makan. Justru, ibu menyusui harus makan besar tiga kali sehari dan snacking  tiga kali sehari.

“Yang harus dikurangi jumlah kalori tapi tidak boleh kurang dari jumlah yang dibutuhkan ASI,” ujar Inge. Misalnya mengonsumsi karbohidrat kompleks, buah, sayur, kacang-kacangan, dan produk hewani, “Boleh pakai gula atau digoreng, tapi harus sedikit. Contohnya memakai minyak zaitun untuk salad. Camilannya buah-buahan dan minum sebanyak 13 gelas sehari,” urai konsultan gizi WRP Diet Center saat ditemui di “Exercise & Nutrition During Pregnancy: Slim Mother and Healthy Baby” di Brawijaya Women and Children Hospital.

Omong-omong soal menyusui, ASI yang merupakan makanan terbaik dan murah, juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan. “Lebih dari 750 cc, Anda bisa membakar hingga 500 kalori,” Begitu juga ketika Anda memandikan bayi selama lima belas menit, berarti Anda membakar 60 kkal dan 100 kkal saat Anda menggendong bayi sambil berdiri selama tiga puluh menit.

“Menyusui sambil duduk selama setengah jam, 40 kkal dan 100 kkal jika berdiri,” tambah Inge. Menggendong sambil berdiri selama satu jam bahkan bisa membakar hingga 205 kkal dan mendorong bayi menggunakan stroller, membakar sekitar 171 kkal saat dilakukan selama satu jam.

 Lantas kapan ibu menyusui boleh berolahraga? “Dua minggu pertama setelah melahirkan normal dan tiga bulan jika melahirkan dengan caesar. Yang jelas, harus ada izin dari dokter untuk berolaharga. Olahraganya ringan saja, seperti berjalan,” ujar dr. UF Bagazi SpOG.

Diet Aman _ Menyusui _ Diet Aman Dengan Menyusui

Cara Cepat Merampingkan Perut Setelah Melahirkan

Merampingkan Perut _ Melahirkan _ Pasca Melahirkan

Melanie Brown emang layak terpilih menjadi Global Ambassador untuk kampanye International Fitness Week yang diluncurkan di Inggris sejak 2009, karena dia termasuk perempuan aktif yang sangat memerhatikan kebugaran tubuhnya. Tidak heran, hanya enam bulan semenjak melahirkan putri ketiganya, Madison, Mel sudah mendapatkan kembali tubuh langsing seperti sebelum hamil. Perempuan kelahiran Leeds, Inggris, ini juga meluncurkan beberapa DVD fitnes yang memeragakan beberapa program latihan. Salah satu di antaranya adalah program untuk merampingkan perut, khususnya untuk mereka yang baru melahirkan.

Meskipun begitu, gerakan-gerakan ini juga bisa diikuti oleh Anda yang masih tak puas dengan bentuk perut Anda.

1. Lower Abs
Mel mengakui gerakan ini sebagai favoritnya, dan menurutnya wajib dilakukan oleh ibu yang baru melahirkan. Berbaringlah di lantai dengan kedua lutut menekuk, sementara telapak kaki rata di lantai. Kencangkan dasar panggul Anda (seperti menahan pipis), kemudian kencangkan juga otot-otot perut untuk memastikan punggung bawah stabil. Angkat kedua kaki dari lantai sehingga pinggul dan kaki menekuk dalam posisi 90 derajat, lalu luruskan kaki kiri ke bawah hingga nyaris menyentuh lantai, lalu kembali ke posisi menekuk. Ulangi lagi dengan meluruskan kaki kanan ke arah lantai, dan kembali lagi.

Selama Anda bisa menjaga punggung tetap rata di lantai, cobalah meluruskan kaki ke depan, berganti-ganti antara kaki kanan dan kiri. Untuk latihan yang lebih berat (tetap dengan punggung rata), setelah kedua lutut menekuk, luruskan pula keduanya ke arah lantai pada waktu bersamaan, lalu kembali ke posisi semula. Fokuslah untuk menggunakan otot-otot perut bagian bawah untuk menarik kedua lutut ke atas. Anda bisa mengetahui bahwa teknik yang Anda lakukan sudah benar jika yang terasa kontraksi adalah perut bagian bawah, bukan otot panggul. “Gerakan inilah yang membuatku mendapatkan kembali perut selangsing sebelum hamil,” ujar Mel.

2. Swissball Prone Cobra
Siapkan swissball (biasa disebut stability ball, bisa dibeli di toko peralatan olahraga atau di Toko Buku Gramedia). Berbaring dengan pinggul menempel di atas swissball, tubuh bagian atas dan kepala menghadap ke bawah, kedua kaki menjulur ke belakang (ibu jari kaki menyentuh lantai untuk menstabilkan badan). Biarkan tubuh rileks melewati bagian depan swissball, dan posisikan kedua siku menekuk ke arah samping kepala, telapak tangan menyentuh dagu. Dalam satu gerakan, luruskan kedua lengan ke arah belakang dengan ibu jari menghadap ke atas. Tarik nafas, tarik kedua bahu ke belakang seolah akan menyatukannya di punggung, dan angkat tubuh Anda menjauh dari swissball. Tahan posisi tersebut selama 6-8 hitungan, lalu hembuskan nafas sambil menurunkan kembali tubuh ke bawah dengan perlahan.

Tujuan latihan ini adalah untuk melatih otot-otot punggung, jadi fokuslah pada kerja otot punggung, bukan punggung bagian bawah saat melakukan latihan. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali. Jika Anda tak memiliki swissball, latihan bisa tetap Anda lakukan dengan berbaring rata di lantai. Lakukan gerakan yang sama.

3. Swissball Situps with Twist
Duduklah di atas swissball, lalu dengan perlahan jalankan kaki Anda sehingga punggung bawah disangga oleh lengkungan pada bola. Pastikan kaki tetap menjejak lantai dengan lutut dalam sudut 90 derajat. Buat tubuh bagian atas tetap rileks di atas swissball, dengan kedua tangan ditempelkan menyilang di dada. Lenturkan leher sehingga dagu Anda menyentuh dada, kemudian perlahan dudukkan tubuh Anda dengan membayangkan setiap ruas tulang belakang terangkat dari swissball satu-persatu. Pastikan swissball tetap pada tempatnya, dan hindari bola tergeser-geser mengikuti tubuh Anda. Jika bola bergeser, otot perut akan bekerja lebih keras untuk melakukannya. Tegakkan tubuh Anda ke atas, lalu perlahan kembalilah ke posisi ketika Anda duduk, menurunkan ruas tulang belakang satu-persatu, dan akhiri dengan melenturkan leher dalam posisi rileks. Untuk melibatkan oblique atau otot perut bagian samping, tambahkan putaran saat posisi duduk Anda terangkat. Tarik lutut kanan hingga nyaris menyentuh siku kiri, dan begitu sebaliknya. Lalu kembali ke posisi lurus seperti semula. Ulangi berganti-ganti sebanyak 10-20 kali tergantung pada tingkat kekuatan perut Anda.

4. Side Plank with Bosu
Berbaring di lantai pada sisi kiri tubuh Anda, letakkan siku dan lengan kiri di atas bosu ball (bola setengah lingkaran) lalu angkat pinggul Anda dari lantai. Idealnya, siku berada lurus di bawah pundak saat tubuh diangkat. Fokuslah pada kerja pinggul dan otot samping perut bagian kiri, dan pastikan tubuh Anda dalam posisi lurus (pundak tidak condong ke depan). Tahan posisi tersebut selama 2-4 detik, lalu turunkan tubuh Anda ke lantai sehingga pinggul hampir menyentuh lantai, dengan tetap menjaga tensi pada otot perut samping. Angkat kembali pinggul Anda setinggi Anda bisa, dan lakukan seperti gerakan semula. Lakukan sebanyak 10 kali untuk tiap sisi. Biasanya, pundak akan cepat terasa lelah, seperti juga otot perut samping. Tandanya, Anda telah melakukannya dengan teknik yang benar.

Merampingkan Perut _ Melahirkan _ Pasca Melahirkan

Cara Berolah Raga Ketika Hamil

Cara Berolah Raga Ketika Hamil _ Olah Raga Hamil

Siapa bilang ibu hamil tidak boleh berolahraga? Penjelasan dr. UF Bagazi, SpOG., yang ditemui di seminar “Exercise & Nutrition During Pregnancy: Slim Mother and Healthy Baby” di Brawijaya Women and Children Hospital, justru menyarankan yang sebaliknya. “Olahraga akan menguatkan otot, memperbaiki kualitas tidur, memperbaiki daya tahan saat hamil, dan postur tubuh akan kembali lebih mudah pasca melahirkan,” urainya.
Manfaat lain dari berolahraga saat hamil adalah memperbaiki mood , meningkatkan kelenturan, mengurangi pembengkakan kaki, perut kembung, dan konstipasi, meredakan sakit punggung dan pinggang, serta memperbaiki sirkulasi darah. “
Dokter kandungan ini juga menyarankan agar olahraga seperti lari dan training penguatan otot dilakukan sebelum hamil. “Penguatan otot akan berguna mengurangi nyeri sendi saat hamil,” ujarnya. Saat kehamilan sudah berlangsung, lanjut Uf, olahraga akan lebih mudah dilakukan di awal kehamilan sampai 24 minggu usia kehamilan, “Tiga bulan terakhir akan lebih sulit sebab faktor tubuh saat hamil tua.”
Olahraga bagi ibu hamil juga harus ringan seperti berjalan, berenang, sepeda statis, dan aerobik. “Mulai perlahan dari lima menit, lalu tambah lagi lima menit setiap minggu sampai dengan tiga puluh menit setiap harinya dan jangan lupa pemanasan serta pendinginan selama 5 – 10 menit,” ujar dokter murah senyum ini. Nah, saat berolahraga, konsentrasikan gerakan di kaki, perut, panggul yang memang digunakan lebih banyak saat persalinan.
Olahraga juga harus dilakukan dengan persiapan matang. Selain pemanasan, pendinginan, juga pembatasan durasi, ibu hamil harus makan asupan karbohidrat dan protein serta minum air. “Hentikan olahraga jika jantung berdebar kencang, napas mulai ngos-ngosan, tidak bisa berbicara dengan jelas, pusing, pendarahan, dan kontraksi rahim,” tegas Uf.
Sebagai catatan, ibu hamil yang telah melewati trimester 1 jangan melakukan olahraga yang menggunakan punggung. Nah, bagi Anda yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, kelahiran prematur di kehamilan sebelumnya, IUGR (Intra Uterine Growth Retardation ), penyakit jantung, paru, dan tiroid, sangat tidak disarankan berolahraga saat hamil. Tapi, Anda masih bisa mengupayakan berat badan ideal saat hamil dengan memakan asupan bernutrisi yang cukup sesuai anjuran dokter.

Cara Berolah Raga Ketika Hamil _ Olah Raga Hamil

Alamat Lembaga Internasional

 ADB - ASIAN DEVELOPMENT

BANKBRI II Building 7th Fl.
Jl. Jend. Sudirman
Kav. 44-46 Jakarta 10210
Ph: (62 21) 57980600
Fax: (62 21) 2512749
Website: www.adb.org/indonesia 

FAO - FOOD AND AGRICULTURE ORGANIZATION

Menara Thamrin 7th Fl.
Jl. MH Thamrin Kav. 3
Jakarta 10250
Ph: (62 21) 31924939
Fax: (62 21) 3922747 
Website: www.fao.org/countryprofiles/index.asp?iso3=IDN

ILO - INTERNATIONAL LABOUR ORGANIZATION

Menara Thamrin 22nd Fl.
Jl. MH Thamrin 14
Jakarta 10250
Ph: (62 21) 3913112
Fax: (62 21) 3100766
www.ilo.org /public/english/region/asro/jakarta/

IMF - INTERNATIONAL MONETARY FUND

Bank Indonesia Area
Jl. Kebon Sirih 82-84
Jakarta 10001
Ph: (62 21) 3818801
Fax: (62 21) 3818802
www.imf.org/external/country/IDN/index.htm

IOM - INTERNATIONAL ORGANIZATION FOR MIGRATION

Menara Eksekutif (was: Surya Building) 12A th Fl.
Jl. MH. Thamrin Kav.9
Jakarta 10350
Ph: (62 21) 39838529
Fax: (62 21) 39838529
Website:www.iom.or.id

OCHA - UN OFFICE FOR THE COORDINATION OF HUMANITARIAN AFFAIRS

Menara Thamrin, 10th Fl.
Jl. M.H. Thamrin Kav.3
Jakarta 10250
Ph: (62 21) 3141308
Fax: (62 21) 31900003
Email:
ocha-indonesia@un.org
Website:ochaonline.un.org/indonesia

UN - UNITED NATIONS

Communications Office
Menara Thamrin, 10th Fl.
Jl. M.H. Thamrin Kav.3
Jakarta 10250, Indonesia
Ph: (62 21) 3141308
Fax: (62 21) 31900003
Email:
un-indonesia@un.or.id
Website:www.un.or.id

UNAIDS - JOINT UNITED NATIONS PROGRAMME ON HIV/AIDS

Menara Thamrin 10th Fl.
Jl. MH Thamrin Kav. 3
Jakarta 10250
Ph: (62 21) 3141885
Fax: (62 21) 3907569
Website:www.unaids.org

UNDP - UNITED NATIONS DEVELOPMENT PROGRAMME

Menara Thamrin, 10th Fl.
Jl. M.H. Thamrin Kav.3
Jakarta 10250
Ph: (62 21) 3141308
Fax: - 
Email:
media.id@undp.org
Website:www.undp.or.id

UNESCO - UNITED NATIONS EDUCATIONAL, SCIENTIFIC, AND CULTURAL ORGANIZATION UNESCO

House
Jl. Galuh (II) No.5
Kebayoran Baru
Jakarta 12110
Ph: (62 21) 7399818
Fax: (62 21) 72796489 
Email:
jakarta@unesco.org
Website:www.unesco.or.id

UNFPA - UNITED NATIONS POPULATION FUND

Menara Thamrin 7th Fl.
Jl. MH Thamrin Kav. 3
Jakarta 10250
Ph: (62 21) 3907121
Fax: (62 21) 31927902
Website:indonesia.unfpa.org

UNHABITAT        - UNITED NATION HUMAN SETTLEMENTS PROGRAM

Menara Thamrin 14th Fl.
Jl. MH Thamrin Kav. 3
Jakarta 10250    
Ph: (62 21) 3141308
Fax: (62 21) 316 0449                        
Website: www.unhabitat-indonesia.org

UNHCR - UNITED NATIONS HIGH COMMISSIONER FOR REFUGEES     

Gedung Arya 14th Fl.
Jl. Kebon Sirih Kav.75
Jakarta 10340    
Ph: (62 21) 3912888
Fax: (62 21) 3912777                         
www.unhcr.or.id

UNIC - UNITED NATIONS INFORMATION CENTRE              

Menara Eksekutif (was: Surya Building), 14th Fl
Jl. MH Thamrin Kav. 9
Jakarta 10350    
Ph: (62 21) 39831011
Fax: (62 21) 39831014                       
www.unic-jakarta.org 

UNICEF - UNITED NATIONS CHILDREN'S FUNDS               

Wisma Metropolitan II,
10-11th Floor
Jl. Jend. Sudirman Kav.31
Jakarta 12083    
Ph: (62 21) 5705816
Fax: (62 21) 5711326                         
www.unicef.org/indonesia

UNIDO - UNITED NATIONS INDUSTRIAL DEVELOPMENT ORGANIZATION            

Menara Thamrin 10th Fl.
Jl. MH Thamrin Kav. 3
Jakarta 10250    
Ph: (62 21) 3148689
Fax: (62 21) 3907126                         
www.unido.org/index.php?id=575

UNODC - The United Nations Office on Drugs and Crime  Menara Thamrin 10th Fl.

Jl. MH Thamrin Kav. 3
Jakarta 10250    
Ph: (62 21) 3141308
Fax: (62 21) 3103942                         


UNORC - United Nations Office of the Recovery Coordinator for Aceh and Nias            

Jln. Jend. Sudirman No. 15. Geuceu Kayee Jatoe. Banda Aceh, Indonesia 23239            
Ph: (62 651) 41914
Fax: -                 
www.unorc.or.id

UNV - UNITED NATIONS VOLUNTEERS 

Menara Thamrin 9th Fl.
Jl. MH Thamrin Kav. 3
Jakarta 10250    
Ph: (62 21) 3141308
Fax: (62 21) 314 0029                        
Website: www.undp.or.id/unv/en/index.html

WB - WORLD BANK                              

Jakarta Stock Exchange
Building Tower 2, 12-13th Fl.
Jl. Jend. Sudirman
Kav. 52-53
Jakarta               
Ph: (62 21) 52993000
Fax: (62 21) 52993110                       
www.worldbank.org/id

WFP - WORLD FOOD PROGRAMME        

Wisma Kyoei Prince 9th Fl.
Jl. Jend. Sudirman Kav. 3
Jakarta               
Ph: (62 21) 5709004
Fax: (62 21) 5709001                         

Website: www.wfp.org/indonesia

WHO - WORLD HEALTH ORGANIZATION                            

Bina Mulia Building 9th Fl.
Jl. HR Rasuna Said Kav. 10
Jakarta                
h: (62 21) 5204349
Fax: (62 21) 5201164                         
Website: www.who.or.i